• Los vencedores perciben mejor los olores
  • Los vencedores tienen más dinero
  • Los vencedores se sienten mejor
Madre e hija sonriendo

¿Cómo hablar con adolescentes que fuman?

Querés que tomen buenas decisiones, desarrollen todo su potencial, sean felices, lleven una vida sana y, por supuesto, se mantengan muy alejados del cigarrillo. Sin embargo, cualquiera puede llegar a tomar una mala decisión, y durante la...

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foto Luis Guillermo Mora Soto

Luis Guillermo Mora Soto

Quiero dejar un pequeño testimonio por acá y compartirlo con aquellos q no han podido dejarlo.

Hola amigos mi nombre es Luis Guillermo Mora músico y soy cantante de la Orquesta Son Mayor. 

Cuando cumplí 16 años empecé a fumar cigarrillos, cualquiera que me regalaran. Luego empecé a comprar mis paquetes y ya como fumador social presumía mis cigarrillos, desde esa fecha hasta hace casi 8...

Beneficios físicos

Beneficios económicos

A los 20 minutos sin fumar la presión cardiaca y la presión sanguínea vuelven a sus niveles normales. la cisrculación en tus piernas empieza a mejorar

A los 5 años sin fumar el riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual a la de los no fumadores. El riesgo de morir por enefermedad pulmunar se reduce al mínimo.

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Qué hacer con 10 minutos?

Respirá profundamente. Inhala hondo por la nariz y exhalá lentamente por la boca. Repetilo 10 veces.

Hacé ejercicio. Así liberás endorfinas y te sentís más tranquilo y en control.

Hablá con tu familia y amigos, y pediles su apoyo y comprensión.

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Guía para entrenadores antifumado

LOS SÍ:

Tratá de entender. Dejar de fumar es un proceso complejo y puede llegar a ser muy difícil para algunas personas.

Trabajen en equipo. Investiguen y piensen juntos en alternativas saludables con las que sustituir el tabaco.

Celebren los logros, pequeños y grandes. Una hora, un día, una semana sin fumar, cada paso que dan los acerca a la meta

Quienes cuentan con el apoyo, el cariño y la confianza de su familia y amigos logran superar más fácilmente los momentos difíciles de dejar de fumar.

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cuánto dinero vas a ahorrar si dejás de fumar